Aprende a respirar de una manera sencilla y divertida de todo el proceso de como respirar bien. Con un poco de esfuerzo seguramente lograras más energía y más calma día a día.
¿Para que aprender a respirar bien?
Este curso de respiración te muestra todo lo necesario para respirar mejor y tengas más energía.
Además este curso es producido por profesionales de la respiración, recibirás 3 audios de respiraciones guiadas para que puedas practicar en tu casa.
Este curso se diseñó para cualquier tipo de persona, y si usas todas las prácticas que te doy te aseguro que podrás expandir tu respiración y lograr sentir más energía, con mayor claridad y más bien estar junto.
Datos técnicos
- Curso: Aprende a Respirar: menos estrés, más energía!
- Instructor: Mijael Brandwajn
- Web Oficial: https://www.udemy.com/aprende-a-respirar-menos-estres-mas-energia/
- Duración: 1 hora de video
- Servidor: MEGA 1 LINK
- Peso: 708 MB
- Categoría: Udemy
¿Qué aprenderás?
- Como respirar bien
- Sentirás Cómo se produce la respiración en tu cuerpo
- Sabrás dónde dirigir la respiración
- Utilizar las válvulas para hacer la respiración más lenta.
- Mitos de la respiración diafragmática
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Contenido del curso
- Introducción
- ¿Qué es una buena respiración?
- Aspecto mecánico-físico de la respiración
- Cómo funciona la respiración: la química
- Introducción a las válvulas
- No hiperventiles!
- La respiración Ujjay
- Anatomía de Ujjay
- Contraindicaciones de Ujjay
- Ejercicio 1 de respiración
- Dirga pranayama
- Las formas de respirar (dirección de la respiración)
- Respiración Diafragmática
- Anatomía del diafragma
- Videos complementarios
- Anatomía del diafragma 2
- Movimiento de las costillas
- Video complementario: movimiento de las costillas
- Cuidado: presión en inhalación y retención
- El beneficio de hacer pausas
- Cómo hacer pausas
- Músculos secundarios de la respiración
- Conclusión.
- Ejercicio de respiración 2
- Ejercicio de respiración 3
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